নিউট্রিশিয়াস (Nutritious) উচ্চারণ এবং এর গুরুত্ব
নিউট্রিশিয়াস শব্দটি ইংরেজি ভাষার একটি গুরুত্বপূর্ণ শব্দ, যা পুষ্টিকর বা পুষ্টির সাথে সম্পর্কিত। এটি সাধারণত সেই সব খাবারের বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়, যা শরীরের জন্য উপকারী এবং স্বাস্থ্যকর।
উচ্চারণ
নিউট্রিশিয়াস শব্দটির সঠিক উচ্চারণ হলো: /njuːˈtrɪʃ.əs/।
বাংলায় উচ্চারণের জন্য এটি লেখা যেতে পারে: “নিউট্রিশিয়াস”।
নিউট্রিশিয়াস খাবারের গুরুত্ব
নিউট্রিশিয়াস খাবার আমাদের শরীরের জন্য অপরিহার্য। আমাদের দৈনন্দিন জীবনের জন্য পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে এই ধরনের খাবার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
শক্তির উৎস: নিউট্রিশিয়াস খাবার আমাদের শরীরে শক্তি প্রদান করে। যেমন: সবজি, ফল, শস্য, এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার।
রোগ প্রতিরোধ: পুষ্টিকর খাবার আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়িয়ে তোলে। ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য: নিউট্রিশিয়াস খাবার খেলে আমাদের মস্তিষ্ক ভালোভাবে কাজ করে এবং মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে।
ওজন নিয়ন্ত্রণ: পুষ্টিকর খাবার খেলে শরীরে অতিরিক্ত ফ্যাট জমা হতে পারে না, ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
নিউট্রিশিয়াস খাবারের উদাহরণ
- সবজি: পালং শাক, গাজর, ব্রোকলি
- ফল: আপেল, কলা, বেরি
- শস্য: ওটস, কুইনোয়া, ব্রাউন রাইস
- প্রোটিন: মুরগির মাংস, মাছ, ডাল
উপসংহার
নিউট্রিশিয়াস খাবার আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি অপরিহার্য অংশ। এটি আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে এবং আমাদের স্বাস্থ্য সুরক্ষিত রাখে। তাই, সঠিকভাবে নিউট্রিশিয়াস খাবার নির্বাচন করা এবং সেগুলোকে আমাদের খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার খাদ্য তালিকায় নিউট্রিশিয়াস খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না, কারণ স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।