কিভাবে মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করেন: ৫টি সহজ কৌশল
[ad_1] মানসিক চাপ আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি অঙ্গ হয়ে উঠেছে। কাজের ব্যস্ততা, ব্যক্তিগত সমস্যা, অথবা সামাজিক চাপ — এগুলো সবই আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে। চাপ কমানোর জন্য বেশ কিছু কৌশল গ্রহণ করা যেতে পারে। এখানে কিছু সহজ কৌশল আলোচনা করা হলো যা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। ১. ধ্যান ও শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম … Read more