কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার উপায়
কোষ্ঠকাঠিন্য বা constipation একটি সাধারণ সমস্যা যা সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার উপর অনেকটা নির্ভরশীল। এটি দূর করতে কিছু সহজ এবং কার্যকর উপায় নিচে উল্লেখ করা হলো: ১. খাদ্যতালিকা পরিবর্তন: – ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্য:
কোষ্ঠকাঠিন্য বা constipation একটি সাধারণ সমস্যা যা সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার উপর অনেকটা নির্ভরশীল। এটি দূর করতে কিছু সহজ এবং কার্যকর উপায় নিচে উল্লেখ করা হলো: ১. খাদ্যতালিকা পরিবর্তন: – ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্য: