মোটা হওয়ার উপায়
মোটা হওয়ার জন্য কিছু কার্যকর উপায় এবং টিপস নিচে উল্লেখ করা হল: ১. সঠিক খাদ্য গ্রহণ: মোটা হওয়ার জন্য আপনাকে বেশি পরিমাণে উচ্চ ক্যালোরি যুক্ত খাবার খেতে হবে। যেমন: – পিঠা, লাড্ডু, মিষ্টি দই – বাদাম, চিনা বাদাম, কাজু, আকোরফল – সম্পূর্ণ শস্যদানা যেমন সাদা চিনি, ময়দা, তেল-ঘি ২. প্রোটিন শেক: প্রোটিন শেক বা স্মুদি … Read more