PMS বা পিএমএস এর পূর্ণরূপ হলো প্রী-ম্যানস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম। এটি একটি শারীরিক এবং মানসিক অবস্থার সমষ্টি, যা মহিলাদের মাসিকের আগের সময়ে ঘটে। PMS সাধারণত মাসিকের ৫-৭ দিন আগে শুরু হয় এবং মাসিক শুরু হলে সাধারণত এটি শেষ হয়ে যায়।
PMS এর উপসর্গ
PMS এর উপসর্গগুলি বিভিন্ন হতে পারে এবং এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- শারীরিক উপসর্গ:
- পেটের ব্যথা
- স্তনবৃন্তের উদ্বেগ
- মাথাব্যথা
ক্লান্তি
মানসিক উপসর্গ:
- উদ্বেগ
- বিষণ্নতা
- মেজাজের পরিবর্তন
- মনোযোগের অভাব
PMS এর কারণ
PMS এর সঠিক কারণ এখনও সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায়নি, তবে কিছু সম্ভাব্য কারণের মধ্যে রয়েছে:
- হরমোনের পরিবর্তন: মাসিকের সময়ে শরীরে হরমোনের পরিবর্তন ঘটে, যা PMS এর উপসর্গগুলি সৃষ্টি করতে পারে।
- জেনেটিক ফ্যাক্টর: কিছু মহিলাদের পরিবারের ইতিহাস থাকলে তাদের PMS হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
- লাইফস্টাইল: খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক কার্যকলাপ এবং চাপও এর উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
PMS এর চিকিৎসা
PMS এর চিকিৎসা বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে, যেমন:
- ডায়েট পরিবর্তন: স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা
- ব্যায়াম: নিয়মিত ব্যায়াম করা
- থেরাপি: মানসিক স্বাস্থ্য সমর্থন
- মেডিকেশন: কিছু ক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ গ্রহণ করা হতে পারে।
উপসংহার
PMS একটি সাধারণ সমস্যা, তবে এটি প্রতিটি মহিলার জন্য ভিন্ন রকম হতে পারে। যদি আপনার PMS এর উপসর্গগুলি খুব কঠিন হয় বা আপনার দৈনন্দিন জীবনে বাধা সৃষ্টি করে, তাহলে একটি ডাক্তার সাথে পরামর্শ করা উচিত। সঠিক তথ্য এবং চিকিৎসা পেলে আপনি আপনার PMS এর উপসর্গগুলি ভালোভাবে পরিচালনা করতে পারবেন।