এলার্জি দূর করার অনেক উপায় রয়েছে, তবে এটি ব্যক্তির রোগের কারণ এবং প্রকারের উপর নির্ভর করে। নিম্নলিখিত কিছু সাধারণ উপায় যা এলার্জির প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে:
১. এলার্জি পরীক্ষা:
এলার্জির সঠিক কারণ চিহ্নিত করতে এলার্জি পরীক্ষা করান। চিকিৎসক উপযুক্ত পরীক্ষা করার পর আপনি জানতে পারবেন কিসের জন্য আপনার এলার্জি হয়।
২. এলার্জির প্রতিষেধক:
এলার্জির কারণে যে উপসর্গ ঘটে তার প্রতিকার হিসেবে অ্যান্টিহিস্টামিন ওষুধ গ্রহণ করতে পারেন। এটি এলার্জির লক্ষণ কমাতে সাহায্য করে।
৩. পরিবেশ দূষণ নিয়ন্ত্রণ:
আপনার বাসস্থানকে পরিষ্কার ও ধুলোবিহীন রাখুন। বিশেষ করে যদি আসবাবপত্রে ধুলো বা অ্যালারজেন থাকে, তবে তা নিয়মিত পরিষ্কার করা উচিত।
৪. আভ্যন্তরীণ জলবায়ু নিয়ন্ত্রণ:
বাতাসের আদ্রতা নিয়ন্ত্রণ করতে humidifier বা dehumidifier ব্যবহার করুন। এতে আপনার এলার্জির সমস্যা কমতে পারে।
৫. স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস:
স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার খান যা আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।
৬. ধূমপান এবং অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকা:
ধূমপান ও অ্যালকোহল এলার্জির লক্ষণ বাড়াতে পারে, তাই এগুলি এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।
৭. প্রাকৃতিক উপাদান:
কিছু প্রাকৃতিক উপাদান যেমন হলুদ, আদা ও মধু এলার্জির উপসর্গ কমাতে সহায়ক হতে পারে।
৮. চিকিৎসকের পরামর্শ:
যদি এলার্জি সমস্যা অনেক গুরুতর হয়ে যায়, তাহলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে সঠিক চিকিৎসা ও চিকিৎসার পরিকল্পনা গ্রহণ করুন।
এলার্জি মোকাবেলা করার উপায়সমূহ ব্যবহারের আগে অবশ্যই একজন চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন, যাতে আপনার স্বাস্থ্য সুস্থ থাকে।