বীর্য বৃদ্ধির জন্য কিছু উপায় রয়েছে, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো পণ্য বা পদ্ধতি ব্যবহার করা উচিত নয়। সাধারণ কিছু উপায় হল:
- সঠিক খাদ্যাভ্যাস:
– প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্য যেমন মাছে এবং ডিয়েটে আদা, রসুন এবং পেঁয়াজ।
– ফল এবং সবজির পরিমাণ বাড়ান, বিশেষ করে যা ভিটামিন সি এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ।
- যোগাব্যায়াম:
– নিয়মিত ব্যায়াম, বিশেষ করে কার্ডিও এবং প্যাশ্চার উন্নত করার টেবলেট।
– যোগা, যা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- পানীয়:
– প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
– অ্যালকোহল এবং ধূমপান এড়িয়ে চলুন।
- মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ:
– মেডিটেশন বা মননশীলতা অ্যাক্টিভিটি শুরু করতে পারেন।
- নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা:
– স্বাস্থ্যের দিকে নজর রাখা ও চিকিৎসকের পরামর্শগ্রহণ করা।
যদি আপনার বিশেষ কোনো সমস্যা থাকে, তবে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।